60 kg

Mam wzrostu 1.70 waze 60 kg nie tyje tluszczu mam tyle ze nic nie wisi jedyne co warstwa przy skorze ale jednak chyba ona przykrywa jaka dieta go spalic ?;/

Ja tu czegoś nie rozumiem,koleś pisze że ma 160 centów wzrostu i waży 60 kg i to ma być nadwaga?!Z tego co wiem to koleś ma idealną wagę do swojego wzrostu!Jak to jest? "Live to fight,fight to live"

przysiad - dopiero zaczynam wiec mysle ze z 60 kg bede konczyl MC - 90/100/110/120 Wl- 65/75/85/95 Jak z tym treningiem :P dobrze juz czy jeszcze cos do zmiany ;)))?Pisz bo chce go sobie przepisac ;d Zmieniony przez - V24 w dniu 2011-03-31 19:13:06

osobiscie polecilbym ci takie cos http://allegro.pl/zestaw-lawka-stojaki-modlitewnik-dvd-gratis-i2329599976.html http://allegro.pl/obciazenia-talerze-60-kg-30mm-hiton-polska-i2330054881.html z wolnymi stojakami bedziesz mogl zrobic o wiele wiecej cwiczen

[...] Rozpocznij od zerowego bilansu bo tak czy tak i tak jest on wystarczający. Wszystkie dane do obliczania są przybliżone i na każdego człowieka działają inaczej ! A Ty ważysz 60 kg i nie podejrzewam, że jesteś chodzącą górą mięśni która bez względu na wysiłek trzeba odżywiać... Inną kwestią jest to, że Twoja dieta jest slaba. Nie zbudujesz masy na [...]

Mam 17 lat i cwicze kilka tygodni. Ochroniarz ktory mnie trenuje NIE zaleca brania narazie niczego. Jednak mi zalezy na zdobuciu masy. Waze 60 Kg przy wzroscie 174. Sqren

[...] pomagają mi bardziej doświadczeni koledzy i z tego co wiem technika wykonywanych ćwiczeń jest u mnie dobra tak jak rodzaje ćwiczeń i ilości powtórzeń. W dni nietreningowe też jestem bardzo aktywny we wtorki ii czwartki karate, w weekendy piłka nożna po 4 godzinki dziennie. Zawsze byłem bardzo szczupły, nigdy nie ważyłem powyżej 60 kg.

Zakładam zazwyczaj ok. 60 kg i wszystko jest w porządku. Oto link: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/15/399

bylem rok temu zalowalem ze nie wystartowalem bo w mojej wadze nie bylo pelnej obsady wiec medal pewny chocby za wypchniecie 60 kg w tym roku tez bede neistety akurat mam inny cykl treningowy i nie podpasi pod zawody co do koksikow to nie bylo majlepszej gliwickiej smietany ale i tak troche tego bylo :) "Zmartwienie rodzi się z czasu, który [...]

zbierasz od I komunii zeby sobie teraz przy 60 kg na klate przy***ac teścia z metką ,a nie pomyslales co bedize jak na cyklu urosna ci cycki,albo okaze sie ze wywala ci cisnienei tak ze ledwo zyjesz,a ty nic z tym nie bedziesz robil ani nawet do lekarza nie pojdziesz bo bedziesz musial na to tez zbierac **** wie ile ?

Rozwiązaniem dla Ciebie jest jedzenie często i dużo. Skoro cwiczysz rok i ważysz 60 kg, to znaczy że nic nie jesz. A ktos kto ma taki problem z jedzeniem jak Ty, nie bedzie wstanie utrzymac specjalnej diety na suchą mase. Na początku zapoznaj sie z tym co dostarcza najwięcej białka i węglowodanów i staraj sie jesc tego jak najwiecej. Jak juz [...]

[...] właśnie takie substancje pobudzające. a wracając do twojego Nitrobolonu 2 to małą porcje przed treningiem walisz ja bym zwiększył do 20 gram przed treningiem. A już w ogóle po takim czasie jak Ty ćwiczysz ważysz 60 kg ? ile masz lat ??? Zastanów się czy nie zainwestować w Gainera np. Mass XXL i jedzenie bo coś malutka waga a 2 lata stażu.

to zależy od atlasu. Ciężar jest różnie odczuwalny na różnych atlasach, ponieważ linki są różnie przeprowadzane i stanowią inne opory. ale ja na swoim 60 kg ;)

Taka moda na kalistenikę, co zrobisz Muscle up nigdy nie próbowałem, ale wydaje się super łatwe, zwłaszcza przy niskiej wadze takich osób A Ty np. 60 kg do dipsów, 30 do podciągania w treningu, teraz połącz podciągnięcie z dipsem w jedno i to używając pędu i mowy ciały hmm Bardzo dobrze Ci idzie na siłowni, nie lepiej ją kontynuować i w wolnej [...]

Taka moda na kalistenikę, co zrobisz Muscle up nigdy nie próbowałem, ale wydaje się super łatwe, zwłaszcza przy niskiej wadze takich osób A Ty np. 60 kg do dipsów, 30 do podciągania w treningu, teraz połącz podciągnięcie z dipsem w jedno i to używając pędu i mowy ciały hmm Bardzo dobrze Ci idzie na siłowni, nie lepiej ją kontynuować i w wolnej [...]

nic dodać nic ująć pisałem już we wcześniejszym temacie. a dieta i wyliczenia zapotrzebowania jest mega słabe bez urazy ale trenujące dziewczyny o wadze 60 kg jadają 2100-2500 kcal

doms wpadnij do nas na muay thai nie pożałujesz. (www.amnat.pl) Łokciami i kolanami można mocno zaatakować i wcale nie trzeba 100kg ważyć. Sam też 60 kg ważę i wcale mi ta waga nie przeszkadza by mocno atakować.

http://video.google.com/videoplay?docid=5982839984678873144&hl=en , o takie cos jak kolega robi , dopiero zaczynam ale zamierzam to robic bardziej siłowo niz kulturystycznie, jak narazie ostatnio robiłem z 60 kg i mi szło bardzo lekko na około 15 powtórzen

na przysiadzie ćwicze 40kg - 12-15 powt , wyciskanie od 50 -60 kg 11-14 powt , na plecy mniejszy ciężar bo miałem kontuzje w dolnym odcinku pleców

W future chyba lepszy sprzet - sztangielki do 60 kg i stojaki, bo z tego co m wiadomo to na Trzebnickiej nawet przysiadów nie da się zrobić.